যে ৩ খাবার খাচ্ছেন বলেই সারাদিন ঘামছেন

ছবিঃ সংগৃহীত

লাইফস্টাইল ডেস্ক: গরম কমার নেই নাম গন্ধ। তাই বলে তো ঘরে বসে থাকা চলে না। জীবন আর জীবিকার প্রয়োজনে বাইরে বের হতেই হয়। আর তাতেই ঘেমে-নেয়ে একাকার হন অনেকেই। কেউ কেউ আবার ঘরে বসে ডুব দেন ঘামের পুকুরে। শরীরজুড়ে নদীর স্রোতের মতো বইতে থাকে ঘামের ধারা। গরমে ঘামের সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। তবে মাত্রাতিরিক্ত ঘামের জন্য কিছু খাবারও দায়ী। চলুন জেনে নিই রোজকার কোন খাবারগুলো আপনার ঘাম বাড়িয়ে দিচ্ছে- 

কফিপ্রেমী বলে এই গরম উপেক্ষা করেই সারাদিনে বেশ কয়েকবার কফির কাপে চুমুক দিচ্ছেন? এতে শরীর হয়তো চাঙ্গা থাকবে কিন্তু ভুগতে হবে গরমে। কফি শরীরের ঘর্মগ্রন্থি গুলোকে সক্রিয় করে তোলে। ফলে ঘাম বেশি হয়। এই পানীয় গ্রহণে হাতের তালু, পায়ের তলা বেশি ঘামতে থাকে। ঘাম বেশি হওয়া মানেই, শরীর থেকে পানি  বেরিয়ে যাওয়া।

তাই কফির বদলে বারবার পানি পান করুন গরমের ক্লান্তি কাটাতে মাঝেমধ্যে মুখরোচক ভাজাভুজি খান অনেকেই। কিন্তু ডোবা তেলে ভাজা খাবার বেশি খেলে অনবরত ঘাম হতে পারে। কেননা ঝাল, মশলা স্বেদগ্রন্থিগুলোকে উত্তেজিত করে তোলে। ফলে এগুলো সক্রিয় হয়ে ওঠে। তখন ঘাম বেশি হয়।

সাময়িক স্বস্তি দেয় এমন পানীয়। কিন্তু সোডা পানীয় খেলে ঘামের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। এছাড়া এই ধরনের পানীয়তে চিনির পরিমাণ অনেক বেশি থাকে। ঘন ঘন এগুলো খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। সেই সঙ্গে বাড়ে ঘামও।